Melhores tênis para trilha 2026: marcas e modelos para você escolher

Na hora de fazer uma trilha, é essencial estar usando calçados confortáveis. Existem tênis com tecnologias que te auxiliam e acredite, seus pés agradecem por isso. Mas, você sabe quais são os melhores tênis para trilha?

Se você tem dúvidas na hora de escolher o calçado certo para esse esporte, a gente pode te ajudar. Somos trilheiras há 2 décadas, testamos diversas marcas e modelos ao longo dos anos e sabemos exatamente o que esperar na hora de fazer uma compra.

Agora vamos te ensinar a escolher o melhor modelo para a sua pisada e para os terrenos que você pretende trilhar. Vamos:

Melhores tênis para trilha 2026: TOP 10

Seja uma trilha curta, seja um trekking, um bom tênis vai fazer com que você consiga atravessar os mais diversos tipos de terreno que pode encontrar pelo caminho com tranquilidade.

Para elaborar o nosso TOP 10 melhores tênis para trilha 2026, nosso time de especialistas considerou:

• amortecimento e absorção de impacto
• impermeabilidade
• durabilidade
• aderência do solado
• estabilidade para os pés e tornozelos

E o resultado é esse:

Tênis Femininos para Trilha

Tênis para Trilha Masculinos

Leia também melhores botas de trilha: melhores marcas e modelos

Como Escolher o Tênis Ideal para Fazer Trilha?

É normal ficar confuso com a quantidade de opções de tênis para trilha que existem. No início, a gente também não tinha certeza sobre qual era o melhor para os nossos pés e nossas aventuras.

Então, se pudermos compartilhar umas dicas:

• conforto é crucial, calçados desconfortáveis machucam os pés.
• conheça seu próprio corpo, quem tem tornozelos fortalecidos geralmente opta por tênis sem apoio.
• tênis e botas com solas mais largas e grossas são ótimos para quem está começando

1. Nível de Terreno: Estradão, Terreno Técnico ou Lama

Não deixe de considerar o tipo de terreno que você vai caminhar para escolher os melhores calçados para trilha corretamente.

Terrenos acidentados pedem tênis que lhe deem estabilidade e, ao mesmo, tempo sejam resistentes para proteger contra pedras, espinhos e arbustos.

Trilhas que atravessam rios, como a a Trilha do Rio do Boi, exigem tênis antiderrapantes e com tecnologia que seque rápido.

No frio intenso, as botas de trilha são melhores para manter os pés secos e aquecidos, evitando hipotermia.

Os tênis impermeáveis para travessias de rios podem ser um problema. A água entra por cima e fica presa lá dentro. Nesse tipo de trilha, o ideal é priorizar tênis com mesh leve, eles têm secagem rápida.

2. Solado e Aderência

Engana-se quem pensa que o solado do tênis para trilha é similar ao solado dos tênis usados em academias ou em caminhadas. Na verdade, o solado é uma das diferenças mais marcantes.

Se a entressola garante o conforto, o solado é o verdadeiro responsável pela sua segurança durante o caminho. Por isso, é crucial saber se um solado tem boa aderência ou escorrega mais.

Observe sempre:

1- As garras, que são os cravos sob o solado e funcionam como os sulcos dos pneus:

• garras mais largas e profundas evitam o acumulo de lama e detritos
• garras na parte frontal são ótimas para dar tração na subida
• garras no calcanhar funcionam como freios em descidas íngremes

2- As tecnologias de borracha

Os solados de trilha utilizam compostos sintéticos e borrachas de alta densidade desenvolvidos especificamente para aderir a superfícies irregulares e resistir à abrasão de pedras afiadas.

Trilha na Serrinha do Alambari

3. Material do Cabedal

O cabedal do tênis é toda aquela parte de cima do sapato, aquele tecido estruturado que, costurado/colado a sola, forma o seu tênis e cobre o seu pé, sabe? A função dele é dar firmeza e proteção ao seu pé ao caminhar.

A escolha entre um modelo impermeável ou em mesh respirável é uma das dúvidas mais comuns entre praticantes de trekking e depende diretamente do clima e do perfil da trilha.

Por isso, após anos encarando as mais variadas trilhas e trekkings pelo Brasil e pelo mundo, nós preparamos uma lista com as vantagens e desvantagens que encontramos:

4. Amortecimento, Estabilidade e Proteção para a Biqueira

Também não deixe de considerar que o tênis precisa proteger suas articulações do impacto repetitivo e resguardar os dedos contra topadas em pedras e raízes.

• Os com amortecimento máximo através de camadas de espuma mais espessas reduzem a fadiga em caminhadas longas e travessias de vários dias.
• Os com amortecimento mais firme garantem mais estabilidade para trilhas acidentadas e subidas de montanha. Mas cansam mais.

Por falar em estabilidade, as trilhas exigem diferentes tipos de pisadas e um passo errado pode gerar uma torção. Gostamos de tênis mais rígidos nas laterais, deixando o pé mais firme ao caminhar.

Por fim, olhe também a biqueira. Ela que vai te proteger das topadas e evitar unhas roxas e lesões nos dedos. Os melhores materiais para as biqueiras são: borracha ou TPU (Poliuretano Termoplástico).

Melhores marcas e tênis para trilha femininos

Utilizamos toda a nossa experiência para eleger as melhores marcas e tênis para trilha femininos. Inclusive, alguns deles nós testamos ao longo desses anos e estão mais do que aprovados.

A saber, ao longo de 20 anos encaramos trilhas curtas e trekkings bem longos, como a trilha do Monte Roraima, a travessia Lençóis Maranhenses, a travessia Petrópolis Teresópolis, a trilha do Pico da Bandeira e muitas outras. Sabemos exatamente o que é relevante para um tênis de trilha e o que é firula para tirar dinheiro de você.

Confira a seguir os que nós aprovamos:

Columbia

Sem dúvida, a Columbia é uma das nossas marcas favoritas quando o assunto é tênis para trilha em cachoeira ou qualquer outro tipo de terreno. A qualidade é inigualável e os modelos são incríveis.

O nosso favorito é o Columbia Crestwood WP (R$809,10). Ele é um dos melhores tênis de trilha impermeáveis da marca e nós escolhemos ele por:

• ser extremamente confortável
• ter ótima tração e aderência com solado Omni‑Grip
• impermeabilidade com tecnologia Omni-Tech™ garantindo proteção, mas mantendo a respirabilidade
• funciona bem para terrenos secos e molhados
• durabilidade excelente

Mas se você quer investir em um tênis para agilidade e velocidade, o Columbia Konos Speed Trail ATR (R$1349,10) é perfeito. Ele não é impermeável, mas:

• é muito leve e responsivo
• tem tração e aderência excepcionais com o solado ADAPT TRAX™
• respirabilidade e secagem rápida com cabedal em mesh
• ajuste seguro no calcanhar com a tecnologia Navic Fit System™
• melhor absorção de impacto e amortecimento com espumas tecnológicas

Conferir preço no site oficial da Columbia

• New Balance

A New Balance é uma das melhores marcas de tênis para trilha que além de qualidade, oferece muita tecnologia para os amantes de trekking e montanhismo. No site deles você encontra calçados, roupas e acessórios para fazer trilhas.

Nosso tênis favorito da NB para trilhas é o tênis New Balance Hierro v7 Trail Feminino  (1.790,93). Ele já é um sucesso absoluto da marca e foi projetado com:

• espuma Fresh Foam
• sola Vibram® MegaGrip
• cabedal de alta respirabilidade

Ele é muito confortável e tem biqueira excelente para proteger os dedos.

Ver ofertas do New Balance Hierro

• Olympikus

Em seguida, temos a Olympikus que, apesar de ser renomada há muitos anos, ganhou um grande destaque nos últimos anos por conta dos tênis de corrida. O clássico “Corre” é o tênis de corrida mais vendido no Brasil hoje.

Com o sucesso dele, a marca lançou opções para trilhas, sendo o tênis Olympikus Corre Trilha 3 (R$569,99) o mais recente e tecnológico. Ele é perfeito para quem quer um tênis de qualidade, sem investir tanto.

Além do excelente custo x benefício, nós escolhemos ele por ter:

• alta tração e estabilidade com o solado de borracha antiderrapante
• amortecimento macio e com alto retorno de energia
• cabedal leve e de secagem rápida

• Salomon

Para quem já é trilheiro de longa data, a Salomon é a melhor marca de tênis para trilha. Eles são um verdadeiro investimento em tecnologia, durabilidade e conforto.

Para nós, o Salomon Ultra Flow 2 (R$3.714,00) é o grande destaque da marca para as mulheres. Já está na nossa wishlist por conta do seu excelente amortecimento para longas distâncias.

Apesar de não  ser impermeável, ele foi desenvolvido para oferecer o conforto de um tênis de rua, com a tração necessária para montanhas. E é isso que priorizamos. Outros destaques do Ultra Flow 2 são:

• amortecimento de nível máximo com a entressola EnergyFoam
• ajuste preciso e seguro no pé com a tecnologia SensiFit™
• excelente tração em terrenos mistos com o solado All Terrain Contagrip®
• cabedal em malha 3D ultra respirável e leve

Melhores marcas e tênis para trilha masculinos

É claro que não poderíamos deixar de te ajudar também na escolha do melhor tênis para trilha masculino. Após longas conversas com amigos trilheiros, confira os modelos que nós recomendamos abaixo.

• Columbia

A Columbia também oferece diversos modelos de tênis e botas para trilha para os homens.

Nesse caso, mantemos as mesmas indicações:

• Columbia Crestwood™ Waterproof (R$899,00) para quem procura impermeabilidade
• Columbia Konos™ Speed Trail ATR (R$1349,10) para quem prefere respirabilidade

Ambos possuem as mesmas características e tecnologias que comentamos no similar feminino. A diferença é somente em tamanho e variação de cor.

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• Adidas

Outra marca que vem se destacando quando o assunto são os tênis para corrida de montanha é a Adidas. Então, se você é um corredor e pretende atravessar terrenos desafiadores do asfalto à terra, recomendamos o Tênis Adidas Terrex Soulstride Flow (R$835,18).

Ele é um dos modelos mais versáteis da linha outdoor da Adidas e nosso time de especialistas escolheu ele por:

• ser extremamente confortável e amortecido com espuma grossa
• ter aderência de padrão automobilístico com o solado em Borracha Continental™
• ter excelente respirabilidade e secagem com o cabedal em Mesh
• melhor estabilidade com a base larga

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• Salomon

Como já comentamos, a Salomon é uma das melhores fabricantes de tênis e botas para trilhas e trekking. Isso reflete no seu preço, já que a tecnologia em cada parte do tênis é extremamente bem desenvolvida.

Indicamos a marca para quem já está acostumado e gosta do esporte. Se você está começando, não.

Para os homens, nosso time de especialistas recomenda o Tênis Salomon Masculino X-Adventure Recon Gore-Tex (R$2.581,94). Ele possui:

• exclusiva tecnologia de membrana Gore-Tex®, que é totalmente impermeável
• laterais envolvidas em couro sintético ou borracha que protege seu calçado da lama
• cabedal selado e sem costuras para máximo ajuste e conforto
• alta tração e aderência com o solado All Terrain Contagrip®
• reforço robusto na biqueira de proteção

Aproveitar antes que o preço suba

Tênis para Trilha vs. Bota de Trekking: Qual Escolher?

Essa é uma dúvida super comum. Embora ambos tenham sido projetados para terrenos fora do asfalto, a escolha ideal depende do tipo de aventura, da carga que você vai carregar e do seu nível de experiência.

Para você entender melhor, elaboramos um mini guia tênis de trilha x botas de trekking. Veja só:

Quando escolher um tênis de trilha?

• Para leveza e agilidade
• Para ter melhor respirabilidade e secagem rápida
• Para fazer trilhas curtas ou medianas, sem muito peso

Quando escolher uma bota de trekking?

• Para trilhas mais longas e trekkings
• Para melhor suporte ao tornozelo
• Para trilhas/trekkings com carga pesada
• Para melhor proteção em terrenos extremos

Aproveite para ler: Roupas para Trilha, Trekking e Montanhismo: o que vestir para maior conforto e performance?

Tênis Normal de Corrida Urbano Serve para Fazer Trilha?

Não mesmo. É até perigoso encarar trilhas com um tênis que não foi projetado pensando nas irregularidades do terreno.

Os tênis urbanos são macios e leves, mas oferecem risco de escorregões, queda e até lesões no tornozelo. A falta de tecnologia de aderência ao solo é uma das nossas principais preocupações, assim como a ausência de proteções para os pés.

Além disso, o desgaste do seu tênis urbano será muito maior e mais rápido, pois você estará colocando-o em situações que não são para ele.

Dúvidas frequentes na hora de escolher os melhores tênis para trilha

Com tantos modelos, marcas e preços no mercado, qualquer pessoa pode acabar ficando em dúvida na hora de escolher um tênis para trilha. Ou ainda, se o ideal é usar bota ou tênis para trilha. Se você está precisando de uma ajudinha nisso, nós respondemos a seguir as dúvidas frequentes dos nossos seguidores:

Tênis para trilha impermeável: qual escolher?

Se você prefere os modelos de tênis para trilha impermeável, nós recomendamos os seguintes:

• Tênis Columbia Feminino Crestwood Waterproof
• Tênis Columbia Masculino Crestwood™ Waterproof

Tênis para trilha em cachoeira: qual escolher?

Para quem está interessado em garantir o seu tênis para trilha em cachoeira, leve em conta que o tênis precisa ter um solado com boa aderência para terrenos irregulares secos e molhados. É importante que você esteja seguro para não escorregar.

• Tênis Columbia Feminino Crestwood Waterproof
• Tênis Columbia Masculino Crestwood™ Waterproof
• Salomon X-Adventure Recon GTX

Tênis para trilha bom e barato: qual escolher?

Quando pensamos em tênis para trilha bom e barato, a primeira marca que vem a nossa mente é a Olympikus. Ela está dominando o mercado dos tênis de trilha baratos, mas com muita qualidade:

• Tênis Olympikus Corre Trilha 3 Feminino
• Tênis Olympikus Corre Trilha 3 Masculino

Tênis para trilha leve: qual escolher?

O Columbia Konos Speed Trail ATR é indicado para quem procura um tênis leve, respirável e com alto conforto. Possui entressolas macias embutidas em espuma de poliuretano, que proporcionam um passeio suave e resistente, enquanto a sola de borracha de alta tração mantém seus pés seguros.

Qual o melhor tênis para correr em trilha?

O Tênis Columbia Feminino Montrail™ Trinity™ FTK  é uma excelente opção de tênis para correr em trilha. Ele deixa os pés secos e oferece tração confiante em trilhas molhadas, rochosas e soltas. Possui ainda a membrana GORE-TEX, que é respirável e resiste à penetração de água.

Outra opção é o Tênis Adidas Terrex Soulstride Flow Trail. Esse é um tênis para correr em trilha masculino muito bem avaliado pela maioria dos corredores.

Pronto para escolher qual é o melhor tênis para trilha?

Por fim, esperamos que tenha curtido nossas dicas para escolher o tênis perfeito para sua próxima trilha!

Conta pra gente qual modelo você gostou mais e qualquer dúvida deixe seu comentário aqui embaixo, que logo vamos te ajudar =)

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